テノニッキ

今朝も7時から朝の散歩を開始。

これも習慣化してだいぶ時間が経つけれど、最近はスキップするとすごく気持ちが悪くなってきた。気持ち悪いというかなにかすっきりとしないというか。
コースはいつも歩く道なのだけれども、だんだん秋――というか冬に近づいてきている感じがあって、空がとても澄んで青く広く、とても気持ちのいい季節になってきた。

通勤中は「鳥羽周作のうまいはなし」（Podcast）を聞きながら電車に揺られる。
午前中はミーティングを済ませたあと、今月登壇予定のイベントに向けた資料を作ったりしながら過ごした。

お昼ごはんは昨日に続き、健康診断を見越して魚中心の食事。お刺身定食。薬味が入っていると思っていた小さな入れ物の中に生しらすが入っていて、なんだか得した気分になった。
よく考えたら別に得でもなんでもないのだけれど、こういうことを喜べるのって大事だなと思う。ささやかなことに喜べる方が生きてる間にその回数が多くなっていいんじゃないかな。

朝はいつも通りに起床。今日は私用で朝から外に出る予定があったため、散歩はお休み。そこに行くまでの道のりで少し歩いたくらい。

昼は、準備してきた資料を使って管掌している事業の共有会。毎回できるだけ工夫を重ねて臨んでいるが、少しでも自分の意図や考えが伝わったなら嬉しいと思う。

健康診断が近いので、昼は魚、夜は野菜中心の食事にした。一度、診断の結果が悪く再検査した際にはまったく異常がなく、そのときの医者に言われた

学生じゃないので前日に食べたものが血液検査の結果に跳ね返りますよ。前日までに意識した食事をしてそれでも結果に懸念があったら治療です。

を忠実に守っている。
土曜日からお酒は飲んでいない。ノンアルコールビールを飲みながら思ったのは、もしかすると自分が毎日飲みたいのはお酒そのものではなく「炭酸」なのかもしれない、ということ。と、思ったが、やっぱりアルコール入ってたほうが好きかもしれない。多少なりとも。

朝はいつもより5分ほど寝坊してしまい、散歩は2kmだけに留めた。月曜日の朝なのにニュースでは田園都市線の運転見合わせが流れていて、どうしたものかなと思いながらの一日のスタートとなった。

午前中は会議の多い日ということもあり、その準備と、数字まわりで確認しておいたほうがよい項目を一通り見直す。なんでこうなってるんだっけ。とか、ここはどうなってるんだっけ。を見直しながら過ごして一日が終わる。

帰りの時間になっても田園都市線は止まったままで、渋谷のバス停には長い行列ができていた。テレビの取材も来ていて、混乱は続いている様子だった。電車の中で椅子に座った途端、強い眠気に襲われて居眠りしてしまう。お酒を飲んだわけでもないのに。

朝7時頃に起きて、3.2kmの朝散歩。昨夜の雨のせいか少し霧がかかっていて、川辺には鳥たちがたくさん集まっていた。朝は川に餌になるものが多いのだろうか。

帰宅後は、ずっと放置していたマイナ保険証の対応を済ませる。マイナポータルでの操作が思ったより簡単で、マイナンバーカードを読み取ってすぐに紐づけ完了。手続きというよりワンタップの感覚に近かった。

そのあと図書館へ行き、いくつか本を手に取ってみたものの、結局どれも借りずに退出。そのままナポリタンを食べに行く。喫茶店のナポリタンというのは、どうしてこう安心する味なんだろう。

食後、頭を整理したくなってもう一度歩く。2kmほどの散歩。歩いていると、考えが自然とまとまっていく。
その流れで日用品の買い物へ。ふとレジ脇の棚を見ると、なんと「カセットテープ」が売られていた。昔はどのスーパーにもあった光景だが、まさか令和の今また目にするとは。最近アーティストの間でカセットが再び注目されているとは聞いていたけれど、実際に新品のブランクテープが並んでいるのを見るとちょっと驚く。調べてみると、「Cassette Store Day Japan」（公式サイト）のようなイベントも開かれているらしい。思っていたよりずっとカルチャーとして広がってる。

午後は、今週使う資料の下書きを手帳に書きながら過ごす。週末は自宅の机と椅子に腰を落ち着けて過ごすことが多く、この小さなスペースだけで一日の大半が完結する感覚がある。

夕方からは晩ごはんづくり。笠原将弘さんのYouTubeで紹介されていた「紅鮭ときのこの蒸し煮」を試してみた。醤油とみりんのやさしい甘さ、そこに「はちみつおろし酢」の少し酸っぱい大根おろしを合わせるバランスが絶妙で、とてもおいしく仕上がった。

NHKで放送されていた「ヤザワ×イチロー 〜俺たちの失敗〜」を観てイチローに関する本を読んでみるかと思ってみたので「イチロー流 準備の極意 (青春新書インテリジェンス)」を手に取り読了。

イチロー流 準備の極意 (青春新書インテリジェンス) 著者 : 児玉光雄 青春出版社 発売日 : 2016-05-03 ブクログでレビューを見る»

以下、マークアップした部分を中心に読後メモ。

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昨夜のお酒が少しだけ残っていたけれど早起き。通院の付き添いで外出する。これまでの通院は猛暑の中で大変だったが、今日はようやく少し楽になった。
病院の帰りにファミレスへ寄り、翠のソーダ割りとうどんを注文。さらにデザートにシャインマスカットのゼリーも食べてしまい、少し食べすぎな気がする。

食べ過ぎた分は消化しようと午後は4.1kmの散歩。
最初は涼しかったが、歩いているうちにじわじわと蒸し暑さが戻ってきた。帰宅後は椅子を倒して40分ほど昼寝。涼しくなったおかげで深く眠れた気がする。
夜は晩ごはんを食べたあと、来週の予定を手帳に書き込み、本を読んで過ごして今日も一日を終える。

朝散歩は2.9km。秋の空の下を歩くと、夏の暑さを避けていたのか最近になって再び歩き始めたり走り始めたりした人が増えたように感じた。自分が毎朝歩いている時間は変えていないので夏の暑さがやっと落ち着いてきたからそうさせるのかはわからないけれど、人の動きにも季節の移ろいが表れているのが面白い。

通勤電車では『イチロー流 準備の極意 (青春新書インテリジェンス)』を読む。準備の人なのだよな。と改めて認識する。

夜は焼き鳥を食べに行く。
焼き鳥、すべての部位がすきなのだけれども、ささみにわさびをのせた串が火を通しすぎないくらいのすごくいい塩梅の焼き方でとても美味しかった。日本酒もいくらか頂いて今週も終わった。と実感がする一日の終わりになった。

が、案の定帰りの電車乗り過ごしてしまった。無念。

焼き鳥がいいよね。と、いいながら7本すべて美味しく頂いた。写真は「ささみ」

日本酒も美味しかった

今朝の東京は雨。傘をさすほどでもないが、散歩に出るには少し億劫になるような降り方で、結局歩くのは見合わせた。

お昼は野菜炒め定食。小さな肉が二片だけ入っていて、一瞬「これは…？」と思ったが、よく考えれば肉野菜炒めでも回鍋肉でもなく、あくまで「野菜炒め」だからこれで正しいのだろうと妙に納得してしまった。

午後は提案のミーティングなど、諸々の仕事をこなして過ごす。夕方を過ぎたあたりから、ふと、いろいろと考えて、今日は早めに帰ろうかとも考えた。しかしそういう時に限って対応が必要なことがいくつか出てきて、結局いつもの時間まで会社に残ることになった。帰り道は気分を変えるためにポッドキャストか動画でも聞こうと思ったのだけれど、これまた会社の机にヘッドホンを置いてきてしまったことに気づく。
ちょっと空振りが多い一日の後半。

「自分の小さな「箱」から脱出する方法」読了。

自分の小さな「箱」から脱出する方法 著者 : 金森重樹 大和書房 発売日 : 2006-10-18 ブクログでレビューを見る»

以下、マークアップした部分を中心に読後メモ。

読後メモ

「箱」とは何か

• 人間関係の問題の根源は「自分自身のものの見方」にある。
• 相手を問題視しているとき、自分こそが「箱」に入っている状態である。
• 「箱の中」にいると自己正当化に囚われ、現実の見方がゆがむ。

自己欺瞞

• 自己欺瞞とは、自分の「すべきだ」という感情に背いたときに、それを正当化してしまう心の働き。
• 「助けるべきだ」と感じて無視したとき、「あの人は怠け者だから」「忙しいから」と理由づける。これが自己欺瞞の始まり。
• 自己欺瞞に陥ると、他者を問題視し、現実を歪めて捉え、ますます「箱の中」に入り込む。
• 結果として、人間関係は悪化し、組織全体にも対立や不信感が広がる。

自己欺瞞と「自分への裏切り」

• 自分が「すべき」と感じたことに背く行為を「自分への裏切り」と呼ぶ。
• そこから自己正当化の連鎖が始まり、世界の見え方が歪む。
• したがって「箱」とは、自己欺瞞によって生まれる心の枠である。

相手は本心を感じ取る

• 外見上の振る舞いよりも、心の奥でどう思っているかを人は敏感に察知する。
• 偽善や策略はすぐに見抜かれ、関係はむしろ悪化する。
• 相手を人として尊重しているかどうかが、信頼関係の分岐点になる。

組織とリーダーシップへの影響

• 「箱の中」にいると、成果よりも自己正当化や評判維持に目が向く。
• 組織において一人が箱に入ると、周囲も連鎖的に箱に入り、対立や足の引っ張り合いが生じる。
• リーダーが「箱の外」にいる時間を増やすことが、組織の質を高める。

箱から出る方法

• 「行動」ではなく「姿勢」が鍵。行動だけでは箱の外に出られない。
• 相手を責めるのをやめ、相手を一人の人間として尊重した瞬間に箱から出られる。
• 箱の外にいる関係性を一つでも持つことで、他の関係にも波及させられる。

厳しさと人間性の両立

• 箱の外にいることは「常に優しくあること」ではない。
• 厳しい指摘や行動も、相手を人間として見ていれば箱の外で実行できる。
• 本当に相手を尊重していれば、厳しさも生産的に受け取られる。

まとめのメモ

「自己欺瞞」と「箱」という比喩を通して、人間関係や組織の問題は外ではなく自分の内面から生まれると気づかされた。人は行動よりも心の在り方を敏感に感じ取り、そこから信頼や摩擦が生まれる。リーダーシップも家庭も、「自分が箱に入っていないか」を問い続ける姿勢が出発点だと実感した。