午前中からすぐ外出したので散歩はお休み。曇りがちだったのだけれども正午にかけてだんだん晴れてきた関東地方。台風が東の沖合にいたのだけれどもそれが離れるにともなって天気が変わってきた。
移動中は「インサイト中心の成長戦略 上場企業創業者から学ぶ事業創出の実践論」を読んでいたのだけれども、電車やバスを乗り継いでいるうちに、バスに乗ってすぐ寝てしまった。目を覚ますと人が増えてて驚いた。夏休みというのもあってオープンキャンパス的なイベントや高校の体験入学の様なイベントもあったみたいで乗り合わす人が多かったみたいだった。
晩ごはんにキーマカレーを作って一日が終了。
ビルの合間に緑。どこを歩いても暑い。
会社帰りに中央線を使うことがあったので吉祥寺へ移動。
以前は中央線沿線に住んでいたので馴染があったのだけれども、別の場所に引っ越してからはあまり来ない駅になってしまった。
乗り換えのために京王井の頭線からJR側へ。
ちょうど先日、映画館で「海がきこえる」のリバイバル上映を観ていたのもあって、そういえばここの景色だよなと思って写真を撮ってしまった。いまも共通する風景がそのまま残っている。
赤い銀行の名前は変わっていたり、アパレルブランドのビルはそこにはもうなくなってるけど。
朝散歩2.9Km、気温26℃で大分歩きやすかった。
普段と違う道を歩く。木陰ができるだけ多いルートを見つけて歩いてみるが今日は涼しかったのでどのくらい普段の道と差があるのかがわからなかった。また今度歩いてみよう。
日中からは打って変わってどんどん気温が上がった東京。
職場で外を見た時の風景、毎年というか毎月変わる。いまは渋谷駅自体の工事の真っ最中。
渋谷駅前、工事をしているのだが夏のこの時期に作業されている方には本当に頭が下がる
一週間の始まり。朝散歩2.9Km、しっかり歩くととても気持ちがいい。
通勤時に「「仕事ができる」とはどういうことか? (宝島社新書)」を読み始める。最近読み漁ってる楠木建先生の本。
朝から散歩する3.6Km、朝7時から歩いても終わる頃には汗だくになるくらいだった。気温27℃で湿度は76%。
「一杯のコーヒー 昭和天皇とマッカーサー 日本人が忘れてはいけない終戦秘話」という本をたまたま図書館で見つけたので読んだ。国難と呼ばれる出来事はその時代時代によって起きたときに何が行われたのか、どう振舞われたのか。について自分が知っていなかったことも書かれていて興味深かった。
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ハート出版
発売日 : 1970-01-01
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以前、健康のためにやってること – 2024年2月10日 というエントリーを書いていたのだけれども、ちょうど直近も人と体のために気をつけていることの話になったので何かアップデートがあるか思い返してみた。
結論、1年前からやっていることは変わらずで今も継続的に先のエントリーで書いたことは続けている。ウォーキングだったり水分補給だったり。あと、腸活というか腸の状態を意識することは引き続き続けていて、強力わかもとはずっと飲んでいるのと、あと朝食でヨーグルト、夕食で納豆とかキムチ、ぬか漬けみたいな発酵食品を積極的に取るのも意識する様になった。
"脳腸相関" という言葉があって腸から脳への信号伝達や脳(ストレス)で生じる腸への影響みたいな話は科学的にも説明できるところも増えてるみたいだし、個人的に実感としても持っている1ので意識するのは悪いことじゃないのではないかなと思っている。
イメージとしてはお腹の中で「良い発酵」が起こる様な食べ物を意識したり水分を意識したり、促進する様なサプリであったりを入れていくような感じだろうか。なので、夕食に発酵食品取るのも寝ている間によい動きになる様に意識する延長。
疲れていたのもあって睡眠時間8時間超え。しっかり眠れた。
朝7時から散歩、4.1Km。気温が27℃で湿度が80%なのでじわじわと汗をかいた。
東京へ新幹線で戻る。移動中はひたすら読書。
出張中であろうが最近はだいたい決まった時間に目が覚めてしまう。
朝散歩2.0Km、福岡市内天神地区のホテルに滞在しているので、長浜の海の方面に向けてひたすら歩いてみた。親不孝通りを抜けて海沿いの倉庫だったりがある地区まで来てUターン。
最近整備された長浜公園、すごく綺麗になっていた。
今日も訪問させていただいたり、ミーティングに参加したりして夜は会食して出張の日程終了。
親不孝通りにある長浜公園
久しぶりにへ福岡出張。
移動中はずっとコードを書いてる(書いてもらってる)。到着後、オフィスに顔を出しつつ訪問のためすぐに外出。
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