雑談

以前、健康のためにやってること – 2024年2月10日 というエントリーを書いていたのだけれども、ちょうど直近も人と体のために気をつけていることの話になったので何かアップデートがあるか思い返してみた。

結論、1年前からやっていることは変わらずで今も継続的に先のエントリーで書いたことは続けている。ウォーキングだったり水分補給だったり。あと、腸活というか腸の状態を意識することは引き続き続けていて、強力わかもとはずっと飲んでいるのと、あと朝食でヨーグルト、夕食で納豆とかキムチ、ぬか漬けみたいな発酵食品を積極的に取るのも意識する様になった。

"脳腸相関" という言葉があって腸から脳への信号伝達や脳(ストレス)で生じる腸への影響みたいな話は科学的にも説明できるところも増えてるみたいだし、個人的に実感としても持っている¹ので意識するのは悪いことじゃないのではないかなと思っている。
イメージとしてはお腹の中で「良い発酵」が起こる様な食べ物を意識したり水分を意識したり、促進する様なサプリであったりを入れていくような感じだろうか。なので、夕食に発酵食品取るのも寝ている間によい動きになる様に意識する延長。

1. 中学生・高校生のころ、定期テストのたびにお腹の調子が悪くなっていた[↩]

疲れていたのもあって睡眠時間8時間超え。しっかり眠れた。
朝7時から散歩、4.1Km。気温が27℃で湿度が80%なのでじわじわと汗をかいた。

東京へ新幹線で戻る。移動中はひたすら読書。

出張中であろうが最近はだいたい決まった時間に目が覚めてしまう。

朝散歩2.0Km、福岡市内天神地区のホテルに滞在しているので、長浜の海の方面に向けてひたすら歩いてみた。親不孝通りを抜けて海沿いの倉庫だったりがある地区まで来てUターン。
最近整備された長浜公園、すごく綺麗になっていた。

今日も訪問させていただいたり、ミーティングに参加したりして夜は会食して出張の日程終了。

親不孝通りにある長浜公園

久しぶりにへ福岡出張。
移動中はずっとコードを書いてる(書いてもらってる)。到着後、オフィスに顔を出しつつ訪問のためすぐに外出。

朝散歩2.5Km、気温25℃ / 湿度88%で少し歩くだけでじんわりと汗をかくくらい。日差しがないだけ幾分楽だった。

「誰も知らないカルロス・ゴーンの真実」を読み始める。在日フランス人の著者によってかかれた著書でかなり詳細なところまで調査をされたノンフィクションで一気に読んでしまった。

誰も知らないカルロス・ゴーンの真実 著者 : レジス・アルノー 東洋経済新報社 発売日 : 2020-05-08 ブクログでレビューを見る»

月曜日なので会議多めの1日。朝から雨だったので散歩は見送り。

昼ご飯、すぐ済ませられるものを求めてたのと時々急にジャンクなものを食べたくなるその日だったので、コンビニで買ったカップ焼きそばを食べる。UFOのシーフード味、期待を超える美味しさだった。

日清焼そばUFOのシーフード味、美味しかった。

日曜日だけれども朝散歩4.0Km、昨日から続きClaude Codeでコーディング。

私用で待ち時間が多かったこともあり、ふと今週アイディアとしてディスカッションしていたあるアプリケーションを実装してみたくなってひたすらClaude Codeと向き合って壁打ちしながらコードを書いていた¹。自分が作りたいものを箇条書きでメモとして作ったり、UIとして実現したいものは別途ChatGPTと壁打ちして、これも簡単な仕様を作ってClaude Codeに渡して実装を進めてみた。

あっという間に行数は増え続け、自分がある程度イメージしていたものは表現することができて久しぶりにこのイメージを形にしていくプロセスを踏んで、そういえばこれは自分が昔から好きなプロセスだったと思い出す感じがあって懐かしかった。

一方、このスピード感で仕上がっていく事実といま自分が仕事をしている中で出せているスピードとのギャップに多少焦りを感じた。

1. 正確には書いてもらっていた。だと思う[↩]

散歩2.2Km、普段より少し短め。家を出る時間が5分遅れたので歩く距離を調整した。気温は22℃で低めだったけれども湿度は87%もあって多少蒸す感じ。

ちょっとしたあるアイディアを具現化したモックを作りたくなってClaude Codeでアレコレ指示を出したらすぐにできた。便利な世の中になった。