NHKで放送されていた「ヤザワ×イチロー 〜俺たちの失敗〜」を観てイチローに関する本を読んでみるかと思ってみたので「イチロー流 準備の極意 (青春新書インテリジェンス)」を手に取り読了。
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青春出版社
発売日 : 2016-05-03
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以下、マークアップした部分を中心に読後メモ。
準備とプロセス志向
“言い訳の種”を潰す設計
- 準備＝言い訳の排除。退社後〜翌朝までを「次の日のための準備」に組み替える。
- ルーティンは感情を安定化させる操作盤。家事・体調・学習も準備に内包。
結果に酔わず、次の打席へ
- 最高の結果に浸らない。翌日に切り替える態度で再現性を確保。
- 「4タコ後の5打席目を喜べる」＝失敗直後ほど試行回数を稼ぎ、行動で評価する。
オーバーラーニングの一往復
- “完璧”のあとにもう一回転。最終確認・復習をタスク化して本番の選択肢を増やす。
全力投球の再定義
- 全力＝準備と当日のやることをやり切った状態。結果で自分を裁かない。
実戦と学習のループ
場数でしか養えない判断
- 実戦でしか鍛えられない一瞬の判断。小さく本番を増やし、誤り→翌日の準備へ。
言語化までが仕事
- 「天才じゃない、説明できるから」。再現可能な言語化を終点に据える。
遠回りが最短になる
- 基礎・型・復習という“遠回り”をカレンダーの固定費に。日々の二歩が年の大差。
動機づけと自己規律
期待を燃料にする
- 自己への“期待欲求”を具体化。「来期も期待できる技術」を特定し、日次行動に落とす。
逆風・未達の利用法
- 逆風は最高の燃料。ツァイガルニク効果1を利用し、未完を少量残して翌日の起点に。
不安と練習の関係
- 不安を悪者にせず直視する。怖さを打ち消すために練習する——その姿勢を常態化。
セルフセオリーを持つ
- 一般論ではなく「自分は何に反応して頑張れるか」を観察し、トリガーを明文化。
自信の“態度”先行
- 大きな声／大きな字／背筋／早起き／楽しむ——態度の型から自信を点火。
競争観・チーム観・リーダーシップ
“オンリーワン”より“ナンバーワン”
- 競争の場では結果で語る。独自性は手段、勝ち筋の作法に重心を置く。
仕事は人を選ぶ
- 役割は“最大成果を出す人”に宿る。井戸を深掘りし、目の前のニーズに工夫で応える。
個が役割を果たすチーム
- 個の出力責任が前提。相互の感謝が循環して初めて勝てる関係に。
“俺のやり方”で最終決断
- 助言は受けつつも、決めるのは自分。後悔の少ない意思決定を積み上げる。
目標設計と時間軸
夢より“今日の本数”
- 「3000本」より「今日2本」。モチベは日次の可処分行動に紐づける。
累積で“越える”
- 一瞬の跳躍（超える）より地続きの累積（越える）。象は毎日一口ずつ。
仕事中心の時間設計
- オフも本番の準備に含める。睡眠・食・トレ・読書を“明日の打席”へ最適化。
言葉の重みは「誰が言うか」
- 語るより背中で示す。一貫した成果が言葉の信用残高を作る——まず出す、あとで話す。
日々の些事を“言い訳除去の準備”に置き換えるだけで、再現性は上がる。
結果に酔わず、未達を燃料に、説明できる強さを積む。
遠回りの累積こそ、最短の道——今日の2本を淡々と取りにいく。
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- 1920年代に心理学者ブルーマ・ツァイガルニクが提唱した法則で、「人は達成した課題よりも、未完の課題を強く記憶し続ける」傾向を指す。未完了の状態は脳内に“開いたタスクループ”を作り、解決するまで無意識に意識を向け続ける。イチローのように「次に続く一打」をあえて残しておくことで、集中と向上心を保ちやすくなる。
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