声が出なくなる

なんか喉の調子が悪いなと思っていたら見事に喉が崩壊した。

2,3年前くらいから、

寝付きが悪くなる → 疲れがとれなくなる → 喉が腫れる

というコンボを繰り返しているのでいい加減セーブできる様になりたい…。
耳鼻咽喉科の先生によると男性で30代を超えると同様の症状になりやすいという傾向があるということだったので余計にケアしないと駄目なのだろうな。イブプロフェン、トラネキサム酸系のお薬を飲んで可能な限り声を出さない様にして一日を過ごす。